Acro yoga (Párová akrobacie)

AcroLife_1Acro Yoga nebo-li párová akrobacie je cvičení ve dvojici, které je perfektní pro zpevnění těla, zapojení hlubokých stabilizačních svalů, zvýšení flexibility, ale také pro posílení důvěry mezi partnery.

V našem studiu pořádáme workshopy Acro Yogy, kde dvojice lektorů předvání určité pozice a následně se je jednotlivé páry za jištění ostatních učí. Pravidelně také nabízíme tzv. Acro Jamy. Tréning je otevřený všem, kdo rádi létají a bázují. Acro Yóga chápe jamy, jako nástroj pro vytváření komunity stejně naladěných lidí. Jam tedy nemusí a neměl by být o tom, že trénujete s jedním partnerem vrcholně těžké prvky, ale je naopak o potkávání nových lidí a sdílení svých oblíbených pozic, přechodů a prvků. Vedoucí jamu se na začátku stará zejména o to, aby všichni věděli, jak se spotuje – jistí letec. Je dobré udělat demo spottingu pro typické pozice a přechody. Dále by měly být zdůrazněny všeobecné zásady spottingu, jako např. to, že spotter musí vědět, co a jak spotuje, že spotter je potřeba u zkoušení nových prvků atd. Po probrání bezpečnosti už každý létá s kým chce, zkouší co chce a poznává nové tváře. Vedoucí jamu se také zapojuje, dohlíží na spotting a na to, aby se všichni zapojili a nikdo nezůstal stát v koutě.

AcroLife_4

AcroLife_2AcroLife_5