ADK (Aerobic Dynamic Kickbox)

Aerobic Dynamic KickboxJaká je lekce ADK s Olgou? Jak již název napovídá, jedná se o aerobní cvičení s prvky kickboxu, tzv. stínový kickbox. Za doprovodu svižné a dynamické hudby, která nás doprovází po celou dobu, se v úvodu zahřejeme, následuje dynamický strečink, v hlavní části lekce cvičíme sestavy složené z úderů a kopů různé náročnosti. Následuje kompenzační cvičení (posilování středu těla), závěrem se protahujeme ve stylu jógy. Toto cvičení je jedno z nejkomplexnějších pro posílení i protažení těla a zároveň zlepšení fyzické kondice. Vřele doporučujeme! Od 8. 1. 2014 každý čtvrtek od 18 do 19h.

Hlásit se můžete přes online systém: http://poleheaven.isportsystem.cz/