Cvičení pro zdravá záda

Zbavte se bolesti zad při cvičení na základě doporučení od fyzioterapeuta. Cílem lekcí je odbourání zlozvyků, které s sebou přináší dnešní doba a sedavá zaměstnání. Uvolníme přetížené povrchové svaly a zbavíme se bolesti zad. Klademe důraz na správné držení těla. Na lekci procvičíme sedm sérií cviků, které nám pomohou aktivovat hluboké stabilizační svaly. Vhodné i pro osoby, které nejsou zvyklé pravidelně cvičit.