Jóga a Yin jóga

Olga říká o svých lekcích: „Lekce jógy pod mým vedením jsou primárně určené začátečníkům a mírně pokročilým. Zaměřuji se především na techniku prováděných ásan, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali. V záplavě všech těch nových a vylepšených stylů jógy budu asi za „exota“, ale možná nejvýstižnější by bylo rozdělení na „pomalé“ a „svižné“ lekce. V rámci pomalých budeme v pozicích setrvávat déle a pracovat na flexibilitě i posilování těla za pomoci dechu, díky těm druhým se pořádně zapotíme. Nicméně v obou případech klademe důraz na dech a, jak již bylo řečeno v úvodu, na správnou techniku. Mé lekce budou za doprovodu příjemné hudby (u pomalých lekcí relaxační, u svižných naopak taneční), prostor si provoníme éterickými oleji a tyčinkami. Pokud se snad dostaví někdo, komu vůně nedělají dobře, lze samozřejmě toto vynechat. Samostatnou kapitolou je yin jóga, v rámci které setrváváme ve, v rámci možností, pohodlných pozicích i několik minut, pracujeme na flexibilitě svalových úponů, hybnosti kloubů, odstranění energetických blokací…“

Co na sebe?

Na hodinu jógy si vezměte pohodlné oblečení umožňující pohyb a ve kterém Vám nebude chladno. Podložky jsou k dispozici ve studiu.

Lektorky

Podívejte se na profil lektorek jógy.