Kurzy

Nekupujte zajíce v pytli! U všech kurzů je možné přijít a zaplatit 1 lekci a teprve poté se rozhodnout, zda Vám kurz vyhovuje.

Pole Dance a Pole Fitness

Pole Dance neboli tanec na tyči se pomalu dostává do povědomí jako tanečně sportovní disciplína. Kombinuje ladné pohyby se silovou akrobací a ne nadarmo se říká, že je to to nejzábavnější posilování. Přijďte si pole dance vyzkoušet sami a uvidíte. Ale pozor, je silně návykový!

Více o lekcích Pole Dance a Pole Fitness

Pole Dance Kids and Teens, Latin Pole Dance, High Heels a další

V našem studiu můžete navštěvovat i kurzy zaměřené na určité věkové kategorie, kurzy pro maminky s dětmi, taneční kurzy, které kombinují latinsko-americké tance s pole dance nebo tanec na vysokých podpatcích zvaný buď High Heels nebo také Pole Exotic.

Více o speciálních kurzech pole dance

Twerk (Twerking)

Taneční a fitness hitovka, při které se pobavíte, spálíte kalorie a posílíte problematické partie jako jsou hýždě, boky, stehna a bříško.

Více o lekcích Twerku

Exotické tance

Exotické tance nabízejí prvky svůdnosti, prohýbání boků, naučíte se prvky Twerku i afrických tanců, při tanci objevíte své skryté a divoké já. Přijďte s námi zhubnout do plavek a zformovat postavu zábavnou formou.

Jóga a Yin jóga

Olga říká o svých lekcích: „Lekce jógy pod mým vedením jsou primárně určené začátečníkům a mírně pokročilým. Zaměřuji se především na techniku prováděných ásan, abychom své tělo ozdravovali a nikoliv mu ubližovali.“

Více o lekcích Jógy a Yin jógy

Acro Yoga (Párová akrobacie)

Acro Yoga nebo-li párová akrobacie je cvičení ve dvojici, které je perfektní pro zpevnění těla, zapojení hlubokých stabilizačních svalů, zvýšení flexibility, ale také pro posílení důvěry mezi partnery.

Více o párové akrobacii

Orientální tanec

Orientální tanec vznikl v zemích arabského světa, kde ho dodnes tančí muži i ženy. Velkou výhodou je, že ho mohou tančit  všechny věkové kategorie. Nezáleží ani na tom, jakou máte postavu, tančit může opravdu každý!

Více o lekcích Orientálního tance

Flirt Dance

Tanec spojující prvky orientálního tance, latiny, jógy, pilates a baletu – to je Flirt dance!

Více o lekcích Flirt Dance

ADK (Aerobic Dynamic Kickbox)

Aerobní cvičení s prvky kickboxu. Za doprovodu svižné a dynamické hudby, která nás doprovází po celou dobu, se v úvodu zahřejeme, následuje dynamický strečink, v hlavní části lekce cvičíme sestavy složené z úderů a kopů různé náročnosti.

Více o lekcích ADK

Tribal Fusion Belly Dance

Co je Tribal? Jedná se o smyslný břišní tanec na elektronickou hudbu.

Více o lekcích Tribalu

Core Fitness (Kruhový trénink)

Komplexní posilování celého těla zaměřeného na hluboké břišní svaly a střed těla.

Více o lekcích Core Fitness

Zumba

Energický fitness program, který Vám dobije baterky.

Více o lekcích Zumby

Cvičení pro zdravá záda

Zbavte se bolesti zad na základě doporučení od fyzioterapeuta.

Více o lekcích Zdravá záda

Aerobic a posilování

Zpět do formy!

Více o lekcích Aerobicu

Protažení s prvky jógy a orientální tanec pro maminky na mateřské

Vezměte své dětičky s sebou a přijďte se uvolnit a zarelaxovat na hodiny orientálního tance.

Více o lekcích Protažení s prvky jógy a orientálního tance